tips Phòng ngừa đau lưng cho dân văn phòng bằng bài tập đơn giản Những người làm việc đòi hỏi phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài rất dễ đau lưng. Một số bài tập đơn giản sau khi thức dậy có thể giúp phòng bệnh.